在宅勤務をしながらポルノをやめる
在宅勤務は、よさそうに聞こえます。その本当の意味に気づくまでは。ひとりきりで、一日中画面の前にいて、まわりには誰もおらず、一日の区切りもはっきりしない。多くの人にとって、ポルノが忍び込んでくるのは、まさにそういうときです。それも、午後のど真ん中であることが多いのです。
家がオフィスよりつらくなる理由
- 人目がない。あなたの画面の横を通りかかる人はいません。
- 退屈。仕事と仕事の合間が長く感じられます。
- 先延ばし。難しい仕事があって、ちょっと逃げたつもりが、1時間が消えています。
- 区切りがない。通勤がないので、仕事と家の境目がぼやけます。
一日に形をつくる
どこかへ出かけるつもりで、着替えましょう。仕事はベッドではなく、決まった場所でします。休憩は画面から離れて取りましょう。散歩、キッチン、外へ。終わりの時間を決めて、それを守りましょう。衝動が来たら、15分待って、ほかのことをします。15分ルールのしくみ。
仕事をする場所でブロックする
自分のMacで仕事をしているなら、スマホだけでなく、Macでもポルノをブロックしましょう。Escapeの無料のSafariブロッカーでカバーできるので、個人的なことにはSafariを使いましょう。そして会社のノートパソコンなら、そのパソコンでの操作を会社のIT部門が見ているかもしれないことを、覚えておきましょう。
Escapeが役に立つところ
Escapeは、MacのSafariでアダルトサイトをブロックします。iPhoneとiPadでは、すべてのブラウザをカバーし、たいてい始まりになるアプリをロックすることもできます。人に知られずに動き、アカウントは不要で、何も収集しません。一度設定すれば、だらだらした火曜日の午後も、もう危ない時間ではなくなります。
よくある質問
在宅勤務中にポルノを見ないようにするには、どうすればいいですか？
仕事に使うすべてのデバイスでブロックし、一日の始まりと終わりをはっきりさせ、休憩は画面から離れて取り、退屈になりやすい午後のだらけた時間に備えて計画しておきましょう。
仕事用のノートパソコンで、アダルトサイトをブロックできますか？
会社のものなら、まず会社のルールを確認しましょう。すでにアダルトサイトをフィルタリングしている会社も多いからです。自分のMacなら、EscapeがSafariでアダルトサイトを無料でブロックします。
在宅勤務がポルノの引き金になるのはなぜですか？
ひとりきりで、一日中画面の前にいて、まわりには誰もおらず、一日の区切りもはっきりしないからです。退屈や、難しい仕事の先延ばしが、それをさらに悪くします。どれも、ポルノがつけ込む条件と同じです。
EscapeはMacでも使えますか？
はい。EscapeはMacのSafariでアダルトサイトをブロックします。iPhoneとiPadでも使えます。
EscapeはSafariのアダルトサイトを無料でブロックし、Deep Blockであらゆるブラウザに保護を広げます。さらに、衝動に向き合う90秒のルーティン、衝動への反応を鍛える練習ゲーム、自分らしさと回復の長い道のりについての28の短いコースも用意しています。アカウント不要、個人の追跡なし。
アプリは現在英語のみです。ブロック機能は、どの言語のサイトでも動作します。