L'addiction au porno existe-t-elle ? Une réponse franche
Tapez cette question et vous trouverez des gens qui crient les deux réponses. Voici la version simple. Les experts débattent encore du mot. Presque personne ne prétend que la difficulté est inventée. Si vous avez essayé d'arrêter et que vous y revenez sans cesse, c'est réel, quel que soit le nom qu'on lui donne.
La réponse courte
Oui, dans le sens qui compte pour vous. L'Organisation mondiale de la santé reconnaît un trouble appelé trouble du comportement sexuel compulsif, et perdre le contrôle face au porno est l'une des façons dont il se manifeste. Le principal manuel américain de psychiatrie, lui, ne mentionne pas l'addiction au porno en tant que telle. Médecins et chercheurs ne sont donc pas d'accord sur le nom. Très peu d'entre eux doutent que certaines personnes n'arrivent vraiment pas à arrêter.
Pourquoi les experts ne sont pas d'accord
Certains pensent que le mot addiction devrait être réservé aux drogues, à l'alcool et aux jeux d'argent. D'autres parlent de compulsion, ou simplement d'une habitude très forte. Il y a aussi un point plus simple : les personnes qui sentent que le porno va contre leurs valeurs parlent parfois d'addiction même quand elles n'en regardent pas beaucoup. Tout cela, c'est un débat sur les mots.
Ce qui compte vraiment
Oubliez l'étiquette un instant et regardez ce qui se répète.
- Vous avez essayé d'arrêter, plus d'une fois, sans y arriver.
- Vous en regardez plus, ou plus souvent, que vous ne le voulez.
- Ça vous prend du temps, du sommeil ou de l'attention que vous vouliez donner à autre chose.
- Vous continuez alors que ça vous coûte quelque chose de bien réel.
Si ça vous ressemble, vous n'avez besoin de la permission de personne pour le prendre au sérieux. Les signes, plus en détail, et un auto-test honnête.
Ce qui aide, quel que soit le nom
Ce qui marche est le même dans les deux cas. Rendez le porno plus difficile d'accès avant que le moment critique n'arrive. Ayez un plan pour l'envie elle-même, car les envies montent puis retombent, et passent en général si vous attendez. Et ne faites pas ça complètement seul. Les groupes de soutien et la thérapie aident beaucoup de gens.
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Questions fréquentes
L'addiction au porno est-elle un vrai diagnostic ?
Pas sous ce nom exact. L'Organisation mondiale de la santé reconnaît le trouble du comportement sexuel compulsif, qui inclut la perte de contrôle face au porno. Le principal manuel américain de psychiatrie ne mentionne pas l'addiction au porno en tant que telle. Dans tous les cas, la difficulté que les gens décrivent est réelle.
Pourquoi certains disent-ils que l'addiction au porno n'existe pas ?
Surtout parce que les experts ne sont pas d'accord sur le mot. Certains estiment qu'addiction ne devrait désigner que les drogues et l'alcool, et préfèrent des mots comme compulsion ou habitude. C'est un débat sur l'étiquette, pas sur le fait que des gens ont du mal à arrêter.
Comment savoir si je suis accro au porno ?
Posez-vous quelques questions honnêtes. Avez-vous essayé d'arrêter sans y arriver ? En regardez-vous plus que vous ne le voulez ? Continuez-vous alors que ça vous coûte quelque chose ? Si la réponse est oui, l'étiquette compte moins que le fait d'agir.
Peut-on se sortir de l'addiction au porno ?
Oui. Beaucoup de gens réduisent ou arrêtent pour de bon. Ce qui marche en général : rendre le porno plus difficile d'accès, avoir un plan pour les envies, et un peu de soutien. Ça prend du temps, et les faux pas en chemin sont normaux.
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