Smettere con il porno dopo un divorzio: le serate vuote, e cosa aiuta
Un divorzio cambia tutto in un colpo solo. La casa diventa silenziosa. Le serate si allungano. Alcuni fine settimana i figli non ci sono. E il porno è lì sul telefono, veloce e privato, pronto a riempire il vuoto. Se ti sei accorto che ne guardi di più da quando vi siete lasciati, non sei l'unico, e non c'è niente di sbagliato in te.
Perché questo periodo è così duro
- La solitudine. Dopo anni di vita condivisa, il silenzio può fare rumore.
- Il dolore. Anche se il divorzio era la scelta giusta, hai perso qualcosa di vero.
- I fine settimana vuoti. I giorni senza i figli possono sembrare infiniti.
- Il senso di colpa. Per alcuni uomini il porno ha fatto parte di ciò che è andato storto, e quel peso rende più difficile smettere.
Prepara un piano per i momenti difficili
La forza di volontà è più debole quando sei stanco e solo, cioè proprio quando arrivano questi momenti. Quindi pianifica in anticipo. Decidi adesso come saranno le tue serate: una passeggiata, una telefonata, la palestra, una serie vista con un amico. Nei fine settimana senza i figli, dai a ogni giorno almeno un impegno. La notte tieni il telefono fuori dalla camera da letto. Di più sugli impulsi a tarda notte.
Tornare a uscire con qualcuno
Quando sarai pronto, frequentare qualcuno può aiutare. Ma il porno plasma in silenzio ciò che ti aspetti da una persona reale, quindi molti uomini scoprono che va meglio quando quella presa si è allentata. Di più su porno e appuntamenti.
Dove ti aiuta Escape
Quando vivi da solo, nessun altro chiuderà la porta al posto tuo. Escape lo fa in silenzio. Blocca il porno sul tuo iPhone, iPad e Mac, può restare attivo in ogni browser e può farti aspettare prima di disattivarsi, così una serata di solitudine non ha l'ultima parola. Non richiede un account e non raccoglie niente su di te. Se il cuore del problema è la solitudine, The loneliness loop è un breve corso che puoi leggere gratis su questo sito.
Domande frequenti
Perché guardo più porno dopo il divorzio?
Perché cambiano molte cose tutte insieme. La casa è silenziosa, le serate sono lunghe, forse ti senti solo o stai soffrendo per la perdita, e intorno non c'è nessuno. Il porno è veloce e sempre a portata di mano, quindi riempie il vuoto. È comune, e non è il segno che ci sia qualcosa di sbagliato in te.
È normale avere una ricaduta dopo un divorzio?
Sì. Le grandi perdite sono uno dei momenti più comuni per una ricaduta. Aiuta pianificare i momenti più difficili, come le serate e i fine settimana senza i figli, invece di contare sulla forza di volontà.
Come smettere di guardare il porno quando vivi da solo?
Rendilo difficile da raggiungere prima del momento critico. Metti sul telefono e sul portatile un blocco che resti attivo in ogni browser e sia difficile da disattivare, tieni il telefono fuori dalla camera da letto e dai un po' di forma alle tue serate.
Devo ricominciare a uscire con qualcuno mentre smetto con il porno?
Non c'è una regola. Molte persone scoprono che frequentare qualcuno va meglio quando il porno ha allentato un po' la presa, perché plasma ciò che ti aspetti da una persona reale. Vai al tuo ritmo.
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Per ora l'app è solo in inglese. Il blocco funziona su qualsiasi sito, in qualsiasi lingua.